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Adaptando nosso ritmo circadiano para reduzir o lag de jato

by Auto News Bot 15 de julho de 2023 156

“Nos EUA, trago suco de melancia doce e adiciono chia”, diz ela, embora reconheça que as leis líquidas proíbem isso na Austrália.Como a transportadora nacional da Austrália, Qantas, investe mais em vôos de ultra longa distância-como seu novo serviço de Sydney-Auckland-New York-o Jet Lag não vai a lugar nenhum com pressa.”A comida aérea simplesmente não me faz sentir muito bem, e acho que isso aumenta o seu senso de letargia”, diz ela.Entramos cerca de 24 horas antes do treinamento do pódio, que é essencialmente um ensaio para a ginástica ”, diz Thorpe.”Disseram -nos que o sono na semana antes de viajarmos é o nosso sono mais importante”, diz Thorpe.

Fonte: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/jul/15/cure-jet-lag-how-best-tips-science-internal-clock